Introdução
A busca por apenas um mais saudável e equilibrado vida diária é definitivamente um jornada contínua para Muitas pessoas. Em combinação com um equilibrado plano alimentar e típico exercício , a suplementação alcançou destaque como um método para comercializar bem estar e bem - obtendo . Neste artigo, Vamos verificar em saúde benefícios de suplementação E como pode melhorar nosso Modo de vida muito maneira positiva .
O função da suplementação em bem-estar
Nutricional suplemento nutricional: entre os mais importante benefícios de suplementação é a oportunidade de suplemento dietético nossa plano de dieta com nutrientes cruciais Isso poderia ser ausente dentro de nosso todos os dias plano alimentar . Mesmo com saudável consumir , pode ser difícil de obter todos nutrientes queremos de alimentos sozinho .
Prevenção deficiências: suplementação ajudará reduzir deficiências nutricionais, que pode resultar em uma variedade de problemas de saúde . Por exemplo , a deficiência de vitamina D é generalizada em muitos populações e pode causar complicações ósseas e imunológicas.
Melhorando físico e Mental desempenho geral: alguns suplementos são identificados para melhorar Físico real e psicológico desempenho geral. A título de exemplo , creatina é frequentemente usado por atletas aumentar força e resistência, enquanto ômega-3 ácidos graxos são conectados a avanços em cérebro propósito e psicológico saúde e boa forma.
Preciso ótimas coisas sobre suplementação
Osso saúde geral : suplementação de cálcio e vitamina D é crucial para os ossos bem-estar e pode ajudar proteger contra osteoporose e fraturas ósseas, particularmente em mais velhos Adultos .
Cardiovascular Saúde geral : certo suplementos de saúde , gosto ômega- três, coenzima Q10 e vitamina K2, já foram associado a cardiovascular saúde e fitness Aspectos positivos, que incluem diminuindo o risco potencial de doença cardiovascular e acidente vascular cerebral.
Imune saúde geral : a vitamina C é reconhecida por seu trabalho no apoio ao sistema imunológico procedimento e bloquear resfriados e infecções bacterianas. Suplementação de vitamina C também pode ajudar melhorar seu corpo contra doença.
Mental e cognitivo saúde : alguns suplementos nutricionais, incluindo B vitaminas nutricionais , magnésio e zinco, são na verdade ligado a melhorias em cérebro funcionalidade e mental bem estar . Eles poderiam assistência diminuir o risco de desespero, ansiedade e cognitivo Saúde declínio .
Essencial Fatores
Qualidade de suplementos dietéticos : nem todos os suplementos são desenvolvido igual . É importante decidir significativo - boa qualidade soluções de respeitável marcas , que foram testados quanto à pureza e sucesso.
Dosagem adequada é crucial para garantir a segurança básica e desempenho de suplementos . Obtendo doses anormais de certos nutrientes pode ser perigoso para saúde .
Interferências com medicamentos : alguns suplementos de saúde pode talvez interagir com medicamentos prescritos drogas , diminuindo sua eficácia ou causando indesejáveis Efeitos colaterais desconfortáveis. Sempre consultar com um Cuidados de saúde Especialista antes de começar qualquer novo suplemento de saúde regime , particularmente se você é usando medicamentos prescritos .
Resumo
A suplementação pode marketing saúde geral e muito bem - ficando complementando nossa regime de dieta e fornecendo cruciais nutrientes O que pode ser faltando em nosso diariamente dieta. Ao ótimas coisas sobre suplementação e próximo diretrizes em boa qualidade , dosagem e segurança , iremos aproveitar os benefícios do suplementos . No entanto , é crucial para lembrar que suplementos de saúde certamente não um milagre Opção e pode ser utilizado como Componente de um mais saudável e bem equilibrado Estilo de vida que inclui uma dieta e normal corporal atividade . Ao gerar educado alternativas sobre suplementação, podemos orientação nosso longo - expressão saúde e efetivamente - atualmente sendo e aproveite um inteiro e vívido vida .